Mami yoga
Kurz je ideální pro maminky na mateřské dovolené, které chtějí dopřát svému tělu i duši pohyb, ale zároveň mít děťátko u sebe. Cvičení je určeno pro maminky s dětmi od 0 do 1 roku.
Proč na kurz? / Co získáte?
✓ Každé setkání přizpůsobím vašim individuálním potřebám – zaměříme se na to, co opravdu potřebujete právě vy.
✓ Naučíte se jednoduché a účinné cviky, které si dokážete vměstnat do každodenní rutiny – třeba jen 5 minut denně!
✓ Posílíme a podpoříme oslabené partie po těhotenství a porodu (chodidlo, pánevní dno, střed těla, kyčle, hrudník a jeho otevření).
✓ Objevíte sílu dechu – jak se správně a zhluboka nadechnout a jak dech využít pro uvolnění i energii.
✓ Zklidníte mysl, zlepšíte držení těla a naučíte se pohybové stereotypy, které přenesete do každodenní péče o sebe i miminko.
Cílem kurzu je, abyste si odnesly nejen lepší pocit po lekci, ale hlavně nástroje, jak si dopřát chvilku pro sebe každý den.
Lektorka: Dorota Špalková – fitness instruktorka, lektorka jógy a závěsné akrobacie
Kdy: středa 10:15 – 11:00 (ukázková lekce ZDARMA 10.9., zahájení pravidelných lekcí 17.9.2025)
Kde: v prostorách RC Žirafa, místnost Rejdiště, Fügnerovo nábřeží 129, Bílovice nad Svitavou
Cena:
- předplatné 1400,- Kč / 10 lekcí / členové RC Žirafa / rodič + dítě
- předplatné 1550,- Kč /10 lekcí / ostatní / rodič + dítě
Přihlašování na kroužek prostřednictvím formuláře ZDE.
Kroužek se uskuteční při přihlášení min. 7 osob.
Více o lektorce: