Ochutnávka meditací

Pojďte si během krátké série čtyř setkání ochutnat několik meditací různé formy a různé délky. Dozvíte se také o řadě užitečných a prospěšných návyků, které vaše meditování podpoří. Meditace není jen esoterický únik z reality, ale praktický léčivý nástroj ke zklidnění nervové soustavy, k regulaci emocí a vůbec k vyladění sebe sama.

K meditaci nepotřebujete sedět se zkříženýma nohama na zemi, ani pobývat v klášteře. Umění meditovat je věc rozhodnutí a opakování (tedy učení se a tréninku).

O své zkušenosti a poznatky z řady živých i internetových kurzů se s vámi ráda podělí Jana Skládanková.

Kdy:   čtvrtek 18:00 – 20:00 (zahájení 24.9.2026, setkání vždy 1×14 dní)

Kde:    v rodinném centru Žirafa, Fügnerovo nábřeží 129,  Bílovice nad Svitavou (místnost Zvídálkov)

Cena:

• Předplatné 300 Kč/osoba/cyklus

Přihlášení na kurz bude prostřednictvím nového registračního formuláře od druhé poloviny srpna.

Více informací:

Každé setkání bude rozvrženo na cca 2 hodiny. V první části dostanete informace slovem i obrazem, ve druhé části prožitek se samotnou meditací.

Vezměte si pohodlné, spíš volnější oblečení, meditace budou probíhat vsedě na židli. Vezměte si také případně nějaký podsedák, židle jsou dřevěné.

1. setkání

VŠÍMAVOST, PŘÍTOMNÝ OKAMŽIK, SMYČKA MYŠLENÍ A CÍTĚNÍ, MEDITACE PRO ZKLIDNĚNÍ

2. setkání

POSTUP PO ŠKÁLE EMOCÍ, MEDITACE S VYUŽÍTÍM EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE (EFT)

3. setkání

MEDITACE PODPORUJÍCÍ ZPRACOVÁNÍ EMOCÍ PODLE DR. DISPENZY („ZMĚŇ SE!“)

4. setkání

KOHERENCE SRDCE, JAKÉ MÁ ÚČINKY A JAK SE DÁ NAVODIT