Funkční máma

Kurz je ideální pro maminky na mateřské dovolené, které chtějí dopřát svému tělu i duši pohyb, ale zároveň mít děťátko u sebe. Cvičení je určeno pro maminky s dětmi od 0 do 2 let.

Proč na kurz? / Co získáte?
✓ Každé setkání přizpůsobím vašim individuálním potřebám – zaměříme se na to, co opravdu potřebujete právě vy.
✓ Naučíte se jednoduché a účinné cviky funkčního pohybu, které si dokážete vměstnat do každodenní rutiny – třeba jen 5 minut denně!
✓ Posílíme a podpoříme oslabené partie po těhotenství a porodu (chodidlo, pánevní dno, střed těla, kyčle, hrudník a jeho otevření).
✓ Objevíte sílu dechu – jak se správně a zhluboka nadechnout a jak dech využít pro uvolnění i energii.
✓ Zklidníte mysl, zlepšíte držení těla a osvojíte si pohybové stereotypy založené na funkčním pohybu, které přenesete do každodenní péče o sebe i miminko.

Cílem kurzu je, abyste si odnesly nejen lepší pocit po lekci, ale hlavně nástroje, jak si dopřát chvilku pro sebe každý den.

Lektorka: Dorota Špalková – fitness instruktorka, lektorka jógy a závěsné akrobacie

Kdy: středa  10:15 – 11:00 (zahájení lekcí  16.9.2026)

Kde:      v prostorách RC Žirafa, místnost Rejdiště, Fügnerovo nábřeží 129, Bílovice nad Svitavou

Cena:

• předplatné 2100,- Kč / 15 lekcí / členové RC Žirafa / rodič + dítě
• předplatné 2325,- Kč /15 lekcí / ostatní / rodič + dítě

Po předchozí dohodě je možné uhradit předplatné ve dvou splátkách.

Přihlášení na kroužek bude prostřednictvím nového registračního formuláře od druhé poloviny srpna.

Kroužek se uskuteční při přihlášení min. 7 osob.

Více o lektorce:

Dorka je se sportem spjata od útlého dětství. Základ jí dala sportovní gymnastika a závodní plavání. Je fitness instruktorkou a lektorkou Jógy a závěsné akrobacie. V roce 2015 založila pohybovou laboratoř Bistro anatomy, které dodnes sídlí v Brně. Nikdy nekončící vzdělávání jí přináší nové možnosti jak pracovat, obohacovat a opečovávat sebe a své klienty. Od roku 2022 doplňuje své vzdělání také o masérské kurzy (Strukturální & Myofasciální integrace, Manuální terapie bolestivých lokálních stavů, Baňkování, Flossbandy, KynesioTape).

„Lidské tělo a jeho pohybové možnosti jsou pro mě celoživotním okouzlením a hlavně učitelem.“